SUP oder verständlich ausgedrückt Stand Up Paddle ist die Wasser Trendsportart, die sich seit dem vergangenen Sommer auch langsam in Europa ausbreitet und dank seiner leichten Erlernbarkeit, immer mehr Anhänger aller Altersstufen begeistert. SUP bedeutet sich stehend auf dem Wasser auf einem speziellem Surfboard fortzubewegen. Zum Antrieb wir dabei ein Paddel verwendet, das in etwa die Grösse des Stand Up Paddlers hat. Beim SUP kommt jeder auf seine Kosten, da man es als physisch anspruchsvolles Crossover-Training wie auch als entspannte Ausflugsmöglichkeit inklusive beeindruckender Naturerlebnisse nutzen kann.

naturerlebnis sup
Stand Up Paddle kann auf allen Gewässern perfekt ausgeübt werden ! Es wird lediglich ein Stand Up Paddle Board und ein Stechpaddel benötigt. Das Stand Up Paddle Board ist je nach Einsatzbereich 3,00–5,20m lang, 65cm bis 86 cm breit und ähnelt der Form eines gängigen Surfboards. Das Paddel besteht aus Alu, Glasfaser, Holz oder Carbon und wird individuell auf die Körpergrösse angepasst.

Stand Up Paddle ist nicht anstrengender als entspanntes Fahrrad fahren oder Wandern. Der beim Paddeln erzielte Fitnesseffekt ist für den Körper hingegen sehr viel grösser.  SUP ist Fitness –Wellness – Body Work out, Touring auf Seen und Flüssen, Wettbewerb mit langen Distanzen und Fun mit Freunden und Familie und Waveriding.

sup race

Woher kommt Stand Up Paddling?
Stand Up Paddle (SUP) begann vor etwa 56 Jahren auf Maui (Hawaii) und wurde von vielen Surfern als Workout-Training für die wellenlosen Zeiten an der Northshore genutzt. Stand Up Paddle war damal nicht mehr als eine komfortable Fortbewegungsart für Surf-Lehrer auf Hawaii, um durch den Einsatz eines Paddels schneller vom Ufer zu den wellenbrechenden Riffen und zurück zu gelangen.  Vor 5 Jahren waren es Robby Naish, Dave Kalama und Laird Hamilton, die den Sport wiederentdeckt und wiederbelebt haben.

paddle surf

Warum ist SUP so gut für die Fitness?
SUP ist ein perfektes, ganzheitliches und gelenkschonendes Ausdauer-Training für jeden. Stand Up Paddle ist ideal für den ganzen Körper, denn das Paddeln kräftigt die Oberkörpermuskulatur sowie den Bauch und den Rücken. Durch das Stehen und ständige Ausbalancieren auf dem Brett werden das Gleichgewicht und die Beine trainiert. Während des Paddelns ist der ganze Körper angespannt. Das Level beim Stand Up Paddle kann jederzeit selber bestimmenwerden. Entweder man paddelt kraftvoll und schnell oder eher gemütlich und mit weniger Power.

sup fitness

Wo kann ich Stand up Paddlen?
Theoretisch überall, wo Wasser ist. Man benötigt keinen Wind und keine Wellen, kann es auf Seen und Flüssen sowie auf Nord- und Ostsee ausüben. In naher Zukunft werden immer mehr Surfschulen und Kanu- sowie Tretbootverleihstationen Stand Up Paddle anbieten.

stand up paddle surfer